MILHO NA ESPIGA

Esta é sem dúvida alguma a forma mais fácil e rápida de obter uma espiga de milho quente, deliciosa e pronta a consumir. Para isso, apenas precisa de colocar uma espiga de milho no micro-ondas e colocá-lo em potência alta durante 3 a 5 minutos.

Caso não tenha possibilidades de adquirir milho ainda na espiga, basta envolvê-lo em papel filme, ou (ou num tupperware fechado), colocá-lo num recipiente resistente ao micro-ondas e, em seguida, colocar o micro-ondas no máximo durante 3-5 minutos, dependendo da potência do seu micro-ondas.

Para obter mais proteína, também pode acompanhar esta refeição com requeijão, queijo fresco, iogurte grego magro ou até mesmo um batido de proteína em pó, como whey ou caseína.